準媽媽要科學補充維生素

2019-06-07 13:27:56 来源: 随州信息港

  准妈妈要科学补充维生素(图)

  很多准妈妈可能不知道,孕妇对维生素、矿物质等微量元素的需要量接近非孕妇女的两倍。广东省人民医院生殖科王海英教授提醒,在围孕期适度补充多种维生素和其他微量元素,对孕育健康宝宝非常重要。然而,准妈妈在补充孕妇维生素时,尚存在补充过晚、补充品类单一和补充过量的问题。

  王海英稱,對于一些剛懷孕的準媽媽來說,明顯的早孕反應會使其對食物的欲望明顯降低,營養攝入不足很容易造成胚胎發育不良,但是很多準媽媽由于不知道自己懷孕,維生素補充過晚導致營養缺乏會影響寶寶生長,嚴重的則會導致出生缺陷。

  孕期间的女性对各类维生素和矿物质的需求都有所增加,并且微量营养素之间有协同作用,如维生素C可以增加铁的吸收率,而叶酸与维生素B6维生素B12协同作用可以预防先兆子痫等,若准妈妈维生素种类补充过于单一,会对母亲自身和胎儿均造成不良影响。

  对于准妈妈来说,维生素和矿物质摄入过量,同样会对胎儿造成危害。如果孕妇营养过剩则会导致肥胖,不仅增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等疾病的发生率,还可能导致胎儿过大,形成巨大儿,增加难产的可能性。因此,建议较好的方法是多吃新鲜蔬菜水果、多吃富含优质蛋白质的食物,从孕前3个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊营养需求而研制的复合维生素补充剂。文/羊城晚报 余燕红

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